古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
早餐吃麦片、牛奶、一个鸡蛋一般营养是够的，属于营养相对均衡的早餐组合。
麦片富含膳食纤维、碳水化合物、维生素和矿物质。膳食纤维有助于消化和增加饱腹感，碳水化合物为提供能量。牛奶是良好的蛋白质来源，同时也提供钙和维生素D等重要营养物质。蛋白质对于构建和修复身体组织至关重要，而钙有利于骨骼健康。鸡蛋是高质量的蛋白质来源，还富含维生素A、维生素B12、维生素D和矿物质等。蛋白质对于肌肉和组织的正常功能至关重要，维生素和矿物质则有助于维持身体各方面的健康。
对蛋白质过敏的人，建议吃过麦片和鸡蛋之后再喝牛奶，避免空腹喝牛奶出现过敏反应，如果身体出现消化不良或过敏等症状，可以到医院就诊。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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