热量低的饮料有哪些

热量低的饮料包括柠檬茶、绿茶、红茶、咖啡、水果和蔬菜汁等，具体的情况可以咨询营养师。

1、柠檬茶：柠檬茶是加有柠檬片或者柠檬汁的饮料，属于一种健康的低热量饮品，不仅能够提供清凉的口感，还富含多种维生素和抗氧化剂，有助于提神和保持身体健康。

2、绿茶：绿茶是一种低热量的饮料，含有丰富的抗氧化物和对健康有益的化合物。可以选择不加糖或使用低糖的绿茶。

3、红茶：红茶也是一种热量较低的选择，含有一定的茶多酚，对心血管健康有一定的益处，建议选择无糖的红茶。

4、咖啡：黑咖啡本身的热量很低，而且咖啡因还有助于提神。可以选择不加糖或牛奶的纯黑咖啡。

5、水果和蔬菜汁：水果和蔬菜汁可以提供多种维生素和矿物质，可以选择没有添加糖或浓缩果汁的清淡果汁，或自己榨取新鲜水果蔬菜汁，可以更好控制糖分的摄入。

平时的饮食要营养均衡荤素搭配，高血糖和高血脂的人，建议在医生的指导下搭配饮食。如果身体出现不适症状，需要及时就医。