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500克大豆腐的热量是多少

2023-10-10 11:19:09      

500克大豆腐的热量通常是400~600千卡,大豆腐不仅热量较低,同时容易被人体消化、吸收,有助于身体补充营养。

一般情况下每100克豆腐含有81千卡的热量,由此可以推算出500克大豆腐的热量通常是400~600千卡。但是实际热量会根据豆腐的种类,以及烹饪方法的不同,出现一定的差异,例如在油炸豆腐时,可能会导致热量增加。由于大豆腐的热量相对较低,比较适合想要控制体重,或患有高血压、心血管疾病的患者食用。大豆腐不仅有助于身体补充蛋白质、钙、铁、锌等营养物质,含有的植物纤维和不饱和脂肪酸等也可以调节血脂和血压,促进心血管健康。

虽然大豆热量低,营养丰富,但人体具有一定的差异性,如果对大豆过敏或者出现消化系统疾病,建议避免食用,防止引起或加重不适症状。

本文指导医生:
于永超
擅长疾病:
糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血压、冠心病、高脂血症、痛风、代谢综合征、肥胖和营养不良(如肿瘤、自身免疫... [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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