每天靠墙站15分钟有什么好处

每天靠墙站15分钟可以起到纠正体型、辅助减肥、放松颈肩、提升气质、促进消化等好处。

1、纠正体型：靠墙站立的时候，脚跟、小腿以及颈肩部位需要紧贴于墙面，脊柱长时间保持在垂直、正立的状态，能够有效纠正体型，改善驼背的现象。

2、辅助减肥：靠墙站立的过程中，会锻炼体内的肌肉，帮助体内的热量燃烧，起到辅助减肥的作用.

3、放松颈肩：靠墙站立可以维持颈椎生理弧度，减轻颈、肩压迫，使颈肩部位的软组织得到放松。

4、提升气质：每天靠墙站立15分钟，还能够有效锻炼优雅的身姿，从而从整体上提高个人的气质。

5、促进消化：靠墙站立还能够有效促进胃肠蠕动加快，帮助胃肠内的食物消化以及吸收。

刚开始靠墙站立时，可以从5分钟开始，慢慢延长到15分钟，而且站立的时候要尽量穿平底鞋或者运动鞋，避免出现意外情况。当身体出现异常情况时，还要及时就医处理。