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吃一个沙琪玛要运动多久

2023-10-12 13:25:16      

吃一个沙琪玛一般要运动四十分钟左右。

因为沙琪玛的成分组成有精面粉、干面、鸡蛋花、蜂蜜、生油、白砂糖、金糕、饴糖、葡萄干、青梅、瓜仁、芝麻仁、桂花等。其中,富含碳水化合物,构成机体的重要物质,储存和提供热能。还富含碳水化合物,维持体温和保护内脏,提供必需脂肪酸。所以,沙琪玛含热量相对较高。一般每50克沙琪玛,约含有200到230大卡的热量,相较于同等重量的食材来说,属于高热量食物。而运动40分钟一般可以消耗300大卡左右,使得体内的脂肪消耗。所以,吃一个沙琪玛一般需要运动40分钟左右才可以消耗掉。

总之,不建议过多的食用沙琪玛,容易患上糖尿病等疾病。若食用沙琪玛以后,身体出现不适症状,建议及时到医院就诊治疗,避免延误病情。

本文指导医生:
陈毅荣
擅长疾病:
主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节损伤、手外伤、创面修复等方面临床科研工作。 [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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