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158cm体脂率多少才算瘦

2023-10-12 13:25:57

体脂率是人体脂肪重量占身体总重量的比例，反映一个人的脂肪含量。158cm体脂率多少才算瘦因人而异，与年龄、性别等因素有一定关系。

身高158cm的成年女性体脂率在20%~25%之间属于正常范围，低于20%时属于比较瘦。身高158cm的成年男性体脂率控制在15%~18%以内属于正常范围，低于15%身材看起来比较瘦。如果体脂率过高，超过正常范围内最高值的20%可能会导致过度肥胖，增加高血压、高脂血症、糖尿病、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病的发生率。

建议平时养成良好的生活饮食习惯，在身体允许的情况下适当运动，可以有效控制体脂率。如果体脂率异常引起身体不适，需要及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

本文指导医生：

于永超

于永超

中日友好医院营养科主治医师

擅长疾病：: 糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血压、冠心病、高脂血症、痛风、代谢综合征、肥胖和营养不良(如肿瘤、自身免疫... [详细]

（责任编辑：苏雅婷）

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