古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
一般情况下，每100g米饭及全麦面包的热量分别是116大卡、259大卡，可见全麦子面包的热量要高一些。
米饭的主要成分为碳水化合物，还包含米精蛋白、氨基酸、矿物质、膳食纤维等成分，适当进食能够为身体补充能量。全麦面包由小麦制作而成，其中纤维素、矿物质、维生素等成分，进食后人体能够快速吸收纤维，还可以增加饱腹感。通常100g米饭中的热量大概在116大卡，100g全麦面包的热量大概在259大卡，由此可见同等量的米饭和全麦面包相比，全麦面包的热量要高一些。
建议在生活中合理安排日常饮食，避免一次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适感。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
名医大咖们为好医生打call
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕 - 家庭医生在线视频频道
1-8届羊城好医生、南粤好医生颁奖典礼盛况回顾
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
-
加工白面包和手工全麦面包哪个更健康？
-
尽管很多研究都试图去搞清楚吃哪种面包是最健康的，但目前研究人员并不清楚面包和面包类型的差异对机体的微生物组及相关指标参数的影响，近日刊登……详细>>
-
央视调查真假全麦面包？如何分辨全麦面包真假？
-
全麦面包是指有没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作而成的面包，颜色呈现微褐色。其营养价值远远高于白面包，其中含有锌钾、粗纤维以及维生素E……详细>>
-
吃全麦面包可以减肥吗 全麦面包这么吃不瘦反胖
-
全麦面包减肥吗，在大部分人看来，它的答案应该是肯定的。可是专家指出，并不是说只要吃全麦面包就可以减肥，方法不当反而会起反效果。详细>>
-
面条和米饭哪个热量高？
-
夏天慢慢的开始到来，身上的衣服也开始变得越来越单薄，身上的肉肉也慢慢的藏不住了，减肥也成了现在很多人短期奋斗的目标，大家都知道热量越高……详细>>
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录