更年期潮热如何调理

更年期潮热是由体内激素水平波动所导致，可以通过饮食调理、情绪调理、运动调节、生活调理、药物调理等方法进行调理。

1、饮食调理：在日常生活当中可以适当增加豆制食品的摄入量，既可以补充营养，还有利于机体运转。

2、情绪调理：受到体内激素水平下降的因素影响时，容易产生情绪激动，可能会加重潮热现象。此时需要做好情绪的管控，有不良情绪时可以通过与家人沟通或与朋友交流进行疏解。

3、运动调节：通过运动既可以起到锻炼身体的作用，还能够缓解压力，改善潮热症状。

4、生活调理：平时需要养成良好习惯做到早睡早起，还应避免过度劳累以免加重潮热现象。

5、药物调理：可以在专业医生指导下给予知柏地黄丸、坤宝丸等药物进行调理，具有滋阴降火、镇静安神的功效。

进入更年期后家人需要给予更多的关注，还需要有足够的耐心积极进行开导。若还伴随盗汗、烦躁不安、情绪不稳定等现象，可前往医院就诊检查。