血糖高的原因和禁忌是什么

血糖是指血液当中葡萄糖的含量，血糖高可能和摄入过多高糖的食物、剧烈运动、过度紧张、糖尿病、肝炎等原因有关。血糖高的禁忌主要包括避免吃高糖的食物、减少碳水的摄入量、限制饮酒、减少脂肪的摄入量、避免暴饮暴食等。

一、血糖高的原因

1、摄入过多高糖的食物：如果在进行血糖检查之前摄入过多高糖的食物，超出机体的代谢能力时，也会产生血糖高的现象，但大多为一过性的血糖偏高。

2、剧烈运动：剧烈运动可能会导致体内的能量消耗过多，当体内需要较多的能量时，会产生大量的葡萄糖以供应能量的消耗，在进行检查时也会出现血糖高。

3、过度紧张：处于紧张状态时交感神经会分泌肾上腺素和甲状腺素，减弱胰岛素的降糖作用后，也会产生应激性的血糖高。

4、糖尿病：血糖高也可能和糖尿病有关，在平时还会出现多饮、多尿、多食、体重下降等典型的三多一少症状。

5、肝炎：肝炎在发生后可能会降低肝脏糖原合成的能力，引起血糖升高，在平时还会出现食欲下降、乏力等症状。

二、血糖高的禁忌

1、避免吃高糖的食物：需要养成良好的饮食习惯，减少吃高糖的食物，以免导致血糖升高。

2、减少碳水的摄入量：血糖高时还需要控制主食的摄入量，如大米、面条等。

3、限制饮酒：酒虽然属于比较常见的饮品，但如果盲目饮酒可能会影响血糖的控制。

4、减少脂肪的摄入量：需要减少动物肝脏、肥肉等高脂肪食物的摄入量，以免影响血糖控制。

5、避免暴饮暴食：暴饮暴食不仅会增加胃肠负担，还有可能会导致血糖在短时间内上升。

若伴随典型的三多一少症状，或出现乏力、食欲下降等不良表现时，建议及时前往医院就诊。平时还可以结合个人的身体情况，适当进行运动。