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嫩南瓜升血糖快吗

2023-10-24 12:17:27      

嫩南瓜升血糖一般不快。

嫩南瓜通常是指青皮南瓜或者是刚摘下的南瓜,每100克的嫩南瓜含有5.3克的总糖分,糖分含量在15%-20%。嫩南瓜当中含有较丰富的维生素、矿物质、纤维素等营养成分,吃了之后可以补充机体所需要的营养物质。由于含糖量不是特别高,血糖高的人也是可以适量吃的,而且嫩南瓜当中的淀粉含量比较少,并不会在较短的时间内被机体吸收并转化为糖分,促使血糖发生较明显的波动,因此升糖的速度一般不快。

血糖高的人在日常生活中要选择低糖类的食物,比如杨桃、李子、柚子、胡萝卜、冬瓜等。如果发现血糖持续性增高,还需要及时前往医院完善相关检查。

本文指导医生:
张人玲

张人玲

北京宣武医院 内分泌科 副教授  主任医师 
擅长疾病:
糖尿病疾病、甲状腺疾病、肥胖症。 [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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