吃鱼对眼睛有什么好处

吃鱼对眼睛的好处主要包括保护眼睛、缓解视疲劳、明目、补充营养、改善夜盲症等。

1、保护眼睛：鱼肉当中含有丰富的维生素A以及DHA属于多元不饱和脂肪酸，具有保护眼睛的作用。

2、缓解视疲劳：当发生视疲劳时，容易出现眼睛干涩、视物模糊等症状，鱼当中含有丰富的蛋白质，可以促进机体的多种活性酶生成，有利于机体运转，缓解视疲劳症状。

3、明目：鱼当中含有丰富的维生素，可以促进眼内视网膜的发育，具有明目的功效。

4、补充营养：鱼肉当中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质，可以起到补充营养的作用，有利于眼睛健康。

5、改善夜盲症：夜盲症的人群会出现夜间视力下降的现象，通过适量增加鱼的摄入量，还可以改善夜盲症症状。

鱼的好处以及营养价值虽然比较多，但应注意避免食用量过大，以免增加胃肠负担。如果出现眼干、视力下降等不良症状，建议及时前往医院就诊检查。