产后便秘怎么办

产后便秘需要针对引发的原因采取处理措施，常见的有饮食结构不合理、运动量少、肌肉收缩力量不足、胃肠道功能异常、消化不良等。

1、饮食结构不合理：如果产后长时间摄入比较精细的食物，比如排骨汤、鲫鱼汤等，可能会使肠道当中的食物残渣明显减少，不足以对胃肠道造成刺激，容易出现便秘。需要及时改善自身的饮食结构，多摄入粗纤维含量比较丰富的食物，比如西红柿、西兰花、红薯、香蕉等。

2、运动量少：多数是产后长时间卧床休息，运动量比较少，不足以对胃肠道造成刺激，也会使粪便在胃肠道当中堆积，增加便秘的发生概率。需要适当下床活动或者对腹部按摩，促进胃肠道蠕动，帮助胃肠道当中的粪便排出。

3、肌肉收缩力量不足：可能是因为妊娠期间腹部过度膨胀，促使腹部的肌肉或者身体肌肉松弛，产后肌肉收缩力量不足，也会影响到正常的排便。可以在专业医生的指导下给予盆底肌训练，能够加强肌肉力量，缓解便秘情况。

4、胃肠道功能异常：可能是因为产后内容物在胃肠道停留的时间过久，影响到胃肠道功能的正常蠕动，促使粪便在肠道当中长时间停留，水分被过度吸收，容易出现便秘。可以在医生的指导下服用地衣芽孢杆菌活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等药物调理。

5、消化不良：如果长时间摄入高蛋白的食物，可能会加重胃肠的负担，影响到胃肠道的消化功能，表现为腹胀、便秘等。应在医生的指导下给予保和丸、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物改善。

平时也要注意休息，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，如果发现便秘的症状持续加重，也要前往医院完善相关检查。