肝不好怎么调理

肝不好可通过规律作息、改善饮食、合理运动、戒烟戒酒、药物治疗等方式进行调理。肝不好通常是由病原微生物感染或者烟酒刺激，引起的肝功能异常。

1、规律作息：患者要养成良好的作息习惯，早睡早起，尽量不要熬夜，因为晚上是肝脏排毒的重要阶段，以免熬夜之后影响到肝脏排毒，加重肝脏负担。

2、改善饮食：患者还要选择合理饮食，尽量遵循三高一低的原则，比如高热量、高维生素、高蛋白、低脂肪等，限制刺激性的食物摄入。

3、合理运动：可根据自身的情况选择合理的运动方式，比如打太极拳、晨跑、散步等，通过运动能够增强机体的免疫功能，加速肝脏部位的代谢。

4、戒烟戒酒：烟酒都可能会对肝脏功能造成一定的影响，因此要及时戒烟戒酒，能够减少对肝脏功能造成的损害，有助于病情恢复。

5、药物治疗：如果存在明显的肝功能异常，可以在医生的指导下给予保肝的药物治疗，比如水飞蓟素胶囊、多烯磷脂酰胆碱胶囊等。

调理期间还要定期前往医院完善相关检查，主要是了解肝脏的恢复情况。平时也要调节好自身的情绪，避免精神过度紧张。