男人肾虚怎么调理

男人肾虚一般需要调整饮食、适当锻炼、改善生活习惯、药物治疗、针灸等方式，都有一定的效果，根据每个男性的实际情况决定。

1、调整饮食：肾虚有可能和营养不良有关系，在生活当中尽量选择吃优质蛋白食物，比如吃些瘦肉、牛肉、鸡蛋等，有一定的滋补性，也能促进恢复。

2、适当锻炼：有部分患者是缺乏锻炼造成的肾虚，通过每天坚持到户外参加慢跑和快走等锻炼的方式，也能增强体质，对于男人肾虚的恢复会有效。

3、改善生活习惯：长期有压抑的心情，对于肾脏也会造成肾虚，不能长时间处于精神紧张和压力大的状态，需要保持心情放松和充足的睡眠时间。

4、药物治疗：如果男人性生活过于频繁会导致肾虚的症状，可以选择遵医嘱服用六味地黄丸、大补阴丸、金匮肾气丸等药物，补肾和壮阳的效果。

5、针灸：如果有不良的生活饮食习惯，导致了肾虚，通过在相应的穴位上进行针灸，能起到改善肾虚的作用，也能增强个人体质。

每个人肾虚的情况不一样，选择的治疗方法也会不同，在恢复过程当中要避免过度同房。