更年期潮热如何调理

更年期潮热通常指围绝经期综合征，女性可以通过做好生活管理、饮食治疗、运动治疗、心理治疗、药物治疗等方法进行调理。

1、做好生活管理：女性平时应该养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，不宜熬夜，出现潮热盗汗的表现后应该及时擦干身体，更换干净舒适的衣物。

2、饮食治疗：考虑是雌激素缺乏导致的血管舒缩功能障碍引起阵发性潮热，患者要注意饮食的清淡，应以低盐、低脂饮食为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、菠菜等，尽量少吃油腻、生冷的食物。

3、运动治疗：增加运动可以很好的减少更年期的潮热，并可以对其它更年期的症状产生积极的影响。如失眠、疲劳、情绪不稳、性欲减退或胆固醇水平升高等。

4、心理治疗：该病容易增加女性精神方面的负担，建议女性进行正确的心理干预和疏导，减轻精神方面的压力，消除焦虑、烦躁、不安或者紧张等负面情绪，避免症状加重。

5、药物治疗：更年期潮热比较严重的，也可在医生的指导下选择一些药物来治疗，如知柏地黄丸、谷维素片，替勃龙片等药物。

如果症状严重的患者，还是建议去医院进行相关检查，并遵医嘱进行治疗。