便秘吃什么能马上排便

便秘人群一般可通过日常生活干预、饮食调整、适当运动、药物干预、中医治疗方式改善机体便秘情况，但由于自身实际情况不同，部分人群可能无法马上排便，需要进行一段时间坚持才可以。

1、日常生活干预：便秘人群应该日常生活中增加饮水量，可以帮助增加肠道内的液体量,软化粪便,使其更容易通过肠道。

2、饮食调整：便秘人群应在日常生活中对饮食有所调整，可多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、茎根类蔬菜、水果等，避免辛辣、刺激、油腻等食物摄入。

3、适当运动：适当运动能够在一定程度上减轻便秘症状，促进胃肠蠕动，还能够提高机体免疫力。

4、药物干预：部分人群便秘较严重时可在医生指导下使用药物进行干预，如乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片、多库酯钠胶囊等，减轻症状对机体造成的影响。

5、中医治疗：便秘还可采用中医疗法进行干预，如遵医嘱使用郁李仁、肉苁蓉、决明子、火麻仁等中药进行治疗,可以起到润肠通便的作用。

如果经以上调理后症状不缓解，应及时就诊，明确病因，在医生指导下进行治疗。