经常便秘怎么调理

便秘主要表现为大便干燥、排便困难、排便次数少等症状。经常便秘有可能和不良饮食习惯、精神紧张、肠道疾病等原因有关。可以通过培养良好的排便习惯、调理饮食、适当运动、服用药物、手术等方法进行调理。

1、培养良好排便习惯：经常便秘的患者由于大便中的水分在肠道反复吸收使大便干硬，从而加重便秘的症状，所以经常便秘的患者要养成要养成定时排便的习惯。

2、调理饮食：经常便秘的患者可以多服用芹菜、香蕉、火龙果、白菜、菠菜等膳食纤维含量高的蔬菜水果，多喝水，可以通过增加大便容积，加快胃肠蠕动缓解症状。

3、适当运动：经常便秘的患者可以通过散步、跳绳、按摩腹部等运动刺激胃肠蠕动，缓解便秘的症状。

4、在医生指导下使用药物：经常便秘的患者可以在医生的指导下服用比沙可啶肠溶片、乳果糖口服溶液等药物。

5、必要时可能需要进行手术：对于痔疮、肠道肿瘤等原因引起的经常便秘，生活调理及药物治疗一般难以达到效果，有可能需要进行传统痔切除术、肿瘤切除术等手术治疗。

偶尔出现便秘，可先进行饮食和生活方式的干预，但是便秘的情况若长期存在，建议去医院正规检查并在医生指导下进行治疗，避免贻误病情。