总胆固醇和甘油三酯怎么控制

总胆固醇和甘油三酯可以通过调整饮食结构、适当锻炼、保持乐观的心态、养成良好的习惯、药物治疗等方法来控制。

1、调整饮食结构：一般建议选择低盐、低脂、低胆固醇、低蛋白质的食物，包括鸡蛋、新鲜的蔬菜水果等。

2、适当锻炼：平时可以进行慢跑、打球、游泳等运动项目，有利于加速机体血液循环，提高机体免疫力，对总胆固醇和甘油酸酯的控制有帮助。

3、保持乐观的心态：需要患者保持乐观积极的心态，避免长期处于紧张、焦虑的状态，以免情绪不佳而影响总胆固醇和甘油三酯的数值发生波动。

4、养成良好的习惯：如规律作息，养成早睡早起的习惯，避免吸烟饮酒，对控制总胆固醇和甘油三酯有好处。

5、药物治疗：若发现数值超过正常范围，需要遵医嘱选用非诺贝特胶囊、阿托伐他汀钙片等药物进行治疗，可以达到控制的目的。

如果发现总胆固醇和甘油三酯数值偏高的现象，需要患者引起重视，建议及时前往医院就诊，在专业医生指导下选择合适的方法，将其控制稳定。