产后阴道松弛怎么恢复

产后阴道松弛主要是因分娩时胎儿对阴道挤压引起。一般可通过凯格尔运动、中断排尿、盆底肌康复治疗、激光治疗、手术治疗等方法来恢复。

1、凯格尔运动：是指通过提肛运动将盆底肌肉收缩2-6秒，然后放松，以此重复10-15次，每天3-5组，此方法可以加强盆底肌肉力量。

2、中断排尿：在排尿时有意识的中断，可以加强阴道的肌肉收缩。

3、盆底肌康复治疗：如果感觉以上方法治疗缓慢，可在医生指导下将探头放置阴道内，通过电流刺激阴道内的肌肉，来加强其收缩能力。

4、激光治疗：如果是中度阴道松弛，且伴随轻微尿失禁，可在专业医生指导下通过激光治疗来加强尿道的收缩功能。

5、手术治疗：若松弛情况比较严重，且提拉重物、弯腰大笑等情况会出现尿不自主的流出，可在医生指导下通过缩阴手术来治疗。

女性平日也可通过瑜伽、游泳等运动方法来缓解阴道松弛情况，同时积极配合医生进行治疗。