妊娠4个月有点便秘怎么办

妊娠4个月有点便秘可能是因为饮食不当、活动量减少等引起，可通过吃清淡食物、添加水果、适当运动、规律作息、养成良好的排便习惯等方法处理。

1、清淡饮食：孕妇每日以清淡饮食为主，适量添加玉米、黄豆、芋头等富含膳食纤维、蛋白质的食物，不仅可以促进胃肠蠕动，还能补充机体所需要的营养。

2、添加水果：孕妇在平时可适当添加草莓、奇异果、苹果等水果，由于此类水果含有丰富的果胶、膳食纤维、碳水化合物等，可以促使肠道内食物的分解，也能改善大便干结的症状。

3、适当运动：孕妇每日饭后半小时可进行适当的走路、高抬腿等有氧运动，可以加强腹肌收缩能力，从而促使肠道蠕动，减轻便秘情况。

4、规律作息：如果作息不规律，容易引起植物神经功能紊乱，导致肠道蠕动缓慢，所以孕妇要早睡早起，保持充足睡眠，避免过度熬夜。

5、养成良好的排便习惯：孕妇可养成每天排便的习惯，且排便时不宜过度用力，避免引起肛裂。

孕妇在平时要避免久坐久站，同时遵医嘱定期到正规医院进行产前检查，了解胎儿发育情况。