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吃钙片有什么禁忌

2023-11-09 15:16:19      

吃钙片的禁忌有不可盲目多吃、不与含草酸植物同吃、不与碳酸饮料同吃、不与豆制品同时吃、不与高盐食物同吃等。

1、不可盲目多吃:吃钙片并非越多越好,如果每天摄入的钙质高于2000毫克,可能会导致血钙过高,甚至对肾脏造成伤害。

2、不与含草酸植物同吃:尽量避免与红萝卜、菠菜、生菜等食物一起吃,这些蔬菜中含有大量的草酸,和钙同时使用,可能会形成草酸钙,影响人体对钙的吸收。

3、不与碳酸饮料同吃:碳酸饮料中含有较多的碳酸,会影响人体对钙质的吸收,还可能导致体内营养物质流失。

4、不与豆制品同时吃:豆制品中含有丰富的蛋白质和钙元素,如果和钙片同时吃,可能会影响人体对钙片中钙物质的吸收。

5、不与高盐食物同吃:高盐的食物会增加人体口渴感,大量喝水又会增加排尿量,这种情况会导致钙元素随着尿液排出体外,容易影响人体对钙的吸收。

平时除了吃钙以外,也可以经常到户外晒太阳,并在医生的指导下定期前往医院进行健康体检。

本文指导医生:
陈毅荣
擅长疾病:
主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节损伤、手外伤、创面修复等方面临床科研工作。 [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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