古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
颈椎病是由颈椎退行性病变产生的临床综合征，正确的睡姿一般是仰卧和侧卧，但是需要遵医嘱搭配合适的枕头。
颈椎病是由于年龄增长、劳损、着凉、外伤等原因导致颈椎生理曲度发生改变。仰卧和侧卧是比较正确的睡姿，但要选择合适的枕头，睡枕应软硬大小适中。仰卧位时，枕高10-15cm为宜，置于颈后；侧卧位时，枕高应与肩宽一致，以保持颈椎的生理曲度，使颈部和肩胛带的肌肉放松，缓解肌肉痉挛。
此外，可以选择硬度适中的床垫，帮助减轻颈部受力，不建议选择过软的床垫，可能造成身体下沉，加重颈部受压负担。同时要保持睡眠环境温度和湿度适宜，避免过冷或过于潮湿，会加重颈椎病的不适症状。
颈椎病的患者在睡觉时应避免剧烈的头部活动，如突然转头或扭伤颈部等，以免加重颈椎负担。如果出现颈椎问题，要及时到医院就诊。
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（责任编辑：苏雅婷 ）
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