运动过度的表现有哪些

运动过度的表现有肌肉酸痛、四肢疲劳、胸闷、血糖一过性升高、肌肉含量降低等。

1、肌肉酸痛：运动过度可导致大量的乳酸堆积，出现肌肉异常酸痛的症状，尤其是经过24小时以后肌肉酸痛的感觉会更加明显。

2、四肢疲劳：长期剧烈运动可导致皮质醇的分泌和雄激素下降，会让人失去活力，表现为疲倦感。

3、胸闷：运动过度可导致心脏负荷增加，引起心肌收缩力增强，其心脏的传导速度也会加快，可能会出现胸闷、气短、气喘等表现。

4、血糖一过性升高：剧烈运动后人体处于应激状态，体内会分泌大量的抗胰岛素激素，且降低胰岛素的作用，增加体内葡萄糖的含量，导致人体血糖升高。

5、肌肉含量降低：长时间超负荷锻炼可引起人体产生一种皮质醇物质来分解代谢荷尔蒙，这种情况可引起肌肉分解。

生活中不建议过度运动，可以选择适中的运动，比如慢跑、练瑜伽等，如果运动以后身体出现不适的情况，需要立即就医。