宫寒怎么调理

宫寒通常是因为贪凉涉水、贪食寒冷食物导致寒气入体，并在经脉、脏腑中停滞所诱发，可以通过调整饮食、注意自身保暖、加强运动、泡脚、服用中成药物等方法调理。

1、调整饮食：饮食方面可以多吃核桃、桂圆、花生等，同时要多喝温开水或者红糖水，可以起到补气、补血的作用，有助于改善不适症状。

2、注意自身保暖：日常还要做好自身保暖措施，根据天气变化适当增减衣物，可以通过开窗通风、开暖气等方法，保持室内空气流通、温度适宜。

3、加强运动：平时可以通过跑步、瑜伽、体操等方法来锻炼身体，能够加快体内血液循环以及促进新陈代谢，帮助体内的寒气排泄。

4、泡脚：是日常生活中比较常见的一种保健方法，用温开水浸泡双脚，能够刺激脚部的穴位，起到温经通络、温肾散寒等功效，也有助于体内寒气的散发。

5、服用中成药物：常见药物包括暖宫丸、逍遥丸等，此类药物具有温宫散寒的功效，在医生指导下规范性服用，可以起到暖宫的作用。

除此以外，还可以通过刮痧、针灸等其他方法进行调理。但如果同时伴随其他不适症状，还要及时前往医院就诊。