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脚崴了热敷多久一次

2023-11-13 13:25:24      

脚崴了是指踝关节扭伤,通常是不正确地走路姿势或运动时发生意外导致的,会引起局部疼痛、肿胀和活动受限等症状。一般建议每天热敷2-3次,每次20-30分钟即可。

热敷是一种常用的治疗方法,一般建议踝关节扭伤之后,72小时再进行热敷,可以扩张血管,促进血液循环,还可以缓解肌肉紧张,减轻疼痛和不适感。此外,热敷可以促进局部组织的修复和再生,加速康复过程。正常情况下,每次热敷可以坚持20~30分钟,频率保持2~3次即可。

要注意,在受伤的24小时内,应该避免热敷,否则可能会导致肿胀和疼痛加重。此外,如果皮肤有破损或炎症,也不应热敷。如果恢复期间有异常表现,如明显疼痛或肿胀等,要及时就医。

本文指导医生:
陈毅荣
擅长疾病:
主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节损伤、手外伤、创面修复等方面临床科研工作。 [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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