古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
脚崴了是指踝关节扭伤,通常是不正确地走路姿势或运动时发生意外导致的,会引起局部疼痛、肿胀和活动受限等症状。一般建议每天热敷2-3次,每次20-30分钟即可。
热敷是一种常用的治疗方法,一般建议踝关节扭伤之后,72小时再进行热敷,可以扩张血管,促进血液循环,还可以缓解肌肉紧张,减轻疼痛和不适感。此外,热敷可以促进局部组织的修复和再生,加速康复过程。正常情况下,每次热敷可以坚持20~30分钟,频率保持2~3次即可。
要注意,在受伤的24小时内,应该避免热敷,否则可能会导致肿胀和疼痛加重。此外,如果皮肤有破损或炎症,也不应热敷。如果恢复期间有异常表现,如明显疼痛或肿胀等,要及时就医。
(责任编辑:苏雅婷 )
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