如何快速缓解孕妇便秘

一般没有快速缓解孕妇便秘的方法，但可通过清淡饮食、适当吃水果、多喝温开水、适当运动、定时排便等方法来缓解。

1、清淡饮食：孕妇每日可以以大米粥、蔬菜等食物为主，由于此类食物含有大量膳食纤维及水分，可以增加粪便的体积，促使其排出体外。

2、适当吃水果：孕妇每日可以适量吃火龙果、猕猴桃、梨等水果，水果中含有大量的膳食纤维、果胶等，可以刺激胃肠蠕动，帮助其消化。

3、多喝温开水：孕妇每日早起可适量喝温开水，可以软化大便，促使大便排出。

4、适当运动：孕妇每日早起后可以通过走路、拉伸等运动，增强胃肠道蠕动，帮助机体消化食物，缓解排便困难情况。

5、定时排便：孕妇不管有无便意，都要养成早起定时排便的习惯，并且在有便意时及时排便，缓解机体对粪便的水分吸收，减少大便干燥情况。

孕妇要遵医嘱，定期到医院做产前检查，并且要保持营养均衡。