血糖高的人能吃地瓜吗

可以适量吃地瓜。

建议用量：200-300g(约1个）/天

血糖高的人在饮食方面并没有绝对的禁忌，注意控制食用量即可。地瓜是生活中常见的食物，如果血糖高的人适量吃，可以为机体提供蛋白质及多种维生素、碳水化合物等营养成分，有利于维持机体健康。其次，地瓜的膳食纤维含量高，通常可以加速胃肠蠕动，促进食物正常消化吸收，预防血糖高的人出现便秘症状。

一般可以将地瓜煮熟或烤熟直接吃，也可以熬粥，三餐均可食用。但不建议与柿子一起吃，因为地瓜中的糖分与柿子中的果胶、鞣酸成分，易产生化学反应，形成不易消化的硬块。此外，脾胃虚弱者、消化性溃疡患者不建议过多吃地瓜，以免加重胃肠负担，引起不良反应。

血糖高的人还可以根据个人口味适当吃玉米、菠菜、胡萝卜等富含营养的食物，尽量少吃糖果、奶油蛋糕、巧克力等食物。且要配合适当的有氧运动，如游泳、骑单车、慢跑等，有助于血糖恢复正常。而针对血糖持续偏高的人，还需前往医院，在医生指导下选用药物进行降糖治疗。