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血糖高能不能吃稀饭

2023-11-16 11:46:29      

一般不建议吃稀饭。

血糖高的人群通常不建议吃含糖量过高的食物,也不建议吃稀饭。稀饭主要是用大米、小米熬制而成,其中的碳水化合物比较高,食用后很容易被机体消化吸收,引起餐后血糖迅速升高,不利于血糖控制。其次,稀饭吃了之后很容易发生饥饿,进而增加其他食物的摄入量,对控制血糖也会造成影响。

血糖高的人群通常可以适量吃芹菜、木耳、胡萝卜等富含营养的食物,尽量保证机体营养充足。避免吃奶油蛋糕、糖果、巧克力等食物,这些食物均会影响血糖的控制。

此外,血糖高的人群还要配合适当的有氧运动,如慢跑、练瑜伽、打太极等,对血糖控制有帮助,同时还要规律作息,定期前往医院监测血糖数值。

本文指导医生:
张人玲

张人玲

北京宣武医院 内分泌科 副教授  主任医师 
擅长疾病:
糖尿病疾病、甲状腺疾病、肥胖症。 [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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