血糖高能吃窝瓜吗

可以适量吃窝瓜。

建议用量：30-50g/天

血糖高的人群应避免吃高糖食物。而窝瓜中的糖分含量并不高，适量吃一般不会使血糖升高。其次，窝瓜的性质温和，食用后可以改善胃肠功能，而且窝瓜中含有果胶、甘露醇以及维生素等营养物质，能够增强免疫能力，清除体内的有害物质。

平时可以将窝瓜蒸熟或炒制食用，一日三餐均可吃。但需注意窝瓜不宜与山药、油菜同吃，可能会降低维生素的吸收。同时窝瓜的性质偏温和，对于窝瓜过敏者、湿热气滞者、便秘者应慎吃，以免引起皮肤疾病或加重自身症状。

血糖高的人群应适当增加新鲜水果和蔬菜的摄入，例如苹果、菠菜、油麦菜等。不建议喝浓茶、咖啡、白酒等刺激性饮品。如果血糖不受控制，应及时到医院就医。