血糖高可以吃青枣子吗

不建议吃青枣子。

血糖高的人群在饮食方面应注意控制糖分的摄入，不能吃糖分含量高的食物。青枣子中含有丰富的营养物质，但是其成分中含有葡萄糖、果糖、蔗糖等多种糖类物质，吃了之后可能会引起体内糖分升高，造成血糖浓度升高的情况，不利于血糖高人群对血糖的控制，影响身体健康。

血糖高的人群日常应避免吃蛋糕、蜂蜜、甘蔗等高糖食物，以免引起血糖异常波动。可以选择吃南瓜、苦瓜等食物，能够促进血液中葡萄糖的分解，可辅助降低血糖。

如果血糖高的同时伴有不适症状，应尽早前往医院就医，避免延误病情。生活中注意戒烟戒酒，规律作息。