来月经可以吃枣子吗

可以吃枣子。

建议用量：100-150g/天

来月经时也要注意水果的补充，多种水果都可以食用。枣子是比较常见的一种水果，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C等营养物质，可以补充机体所需的营养和能量，有利于身体健康。其次，当中的铁元素含量比较丰富，能够补充机体所需的造血原料，预防患者出现缺铁性贫血。

枣子饭后可以直接食用。但不宜和牛奶一起吃，因为牛奶当中含有大量优质蛋白，而枣子当中含有维生素，可能会使食物当中的蛋白质凝结成块，容易引发腹痛或者是腹泻。此外，脾胃虚弱者、阴虚内热者不能吃，以免诱发腹部不适或者大便干燥。

来月经的时候要做好个人的卫生和护理措施，污染的内裤和卫生巾要及时更换，防止病原微生物滋生。饮食上面要多吃苹果、香蕉、梨子等，限制辣椒、花椒、芥末等。