便秘喝牛奶好还是酸奶好

便秘喝酸奶比较好，酸奶中含有肠道益生菌，有利于改善便秘。

便秘是指每周排便次数少于三次，而且粪便比较干燥，并伴随排便困难，引起便秘的原因有很多，可能和饮食因素、不良生活习惯、肠道疾病等有关。酸奶中含有肠道益生菌，比如乳酸杆菌、双歧杆菌和嗜乳酸杆菌等，益生菌可以刺激肠道免疫功能，并促进胃肠蠕动，帮助肠道菌群平衡，对于便秘有较好的调理作用。

牛奶一般是指纯牛奶，纯牛奶中含有丰富的钙元素、高蛋白和脂肪等，可能会和肠道内的食物残渣形成不溶性物质，容易加重粪便干燥的情况，因此，便秘喝酸奶会比牛奶更好。

平时要改掉不良的生活习惯，避免久坐久躺，要适当进行运动，促进胃肠蠕动，饮食可以适当吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜、苹果等，如果便秘的情况反复加重，要及时到医院就诊。