古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
起床气是睡眠不足引起的暴躁情绪,通常是受控制的。建议及时进行心理方面的调整,缓解该现象。
起床气可能是睡眠环境过于嘈杂、光线比较亮、温度不适合等,对睡眠质量造成影响引起的。也可能是长时间处于紧张、焦虑等状态,导致睡眠不安稳,无法保障充足的睡眠时间,在起床时容易出现起床气。但是起床气通常是可以控制的,比如养成良好的生活习惯、保持充足的睡眠、保持室内安静,以及避免强光照射等,营造一个舒适的睡眠环境。另外,睡前可以听舒缓的音乐,帮助调整情绪,睡前避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮品,有助于控制起床气。
如果长时间不缓解,建议及时到医院就诊,在医生指导下采取合理的处理方式,避免擅自用药,以免加重不适症状。
(责任编辑:苏雅婷 )
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