如何区分脚扭了和骨折

脚扭了在没有骨折的情况下属于肌腱损伤，可以通过疼痛程度、肿胀现象、有无骨擦音、皮肤温度升高程度、影像学检查等几个方面区分是否是骨折，严重时应该立即配合医生治疗。

1、疼痛程度：一般脚扭了造成的疼痛成年人基本可以忍受，有骨折情况时疼痛程度相对比较严重，成年人也可能难以忍受。

2、肿胀现象：脚扭了后一般会逐渐出现肿胀现象，其肿胀程度也没有骨折造成的情况那么明显，一般骨折后会在短时间内形成具有张力的水疱样肿胀。

3、有无骨擦音：一般骨折后通过触摸可以明显感觉到骨折部位存在骨擦音，普通的脚扭了是不存在此现象的。

4、皮肤温度升高程度：脚扭了之后在肿胀部位皮肤的温度可能会有轻微升高现象，而骨折造成的肿胀部位皮肤温度会有明显的升高现象。

5、影像学检查：如果症状比较严重无法用上述方式进行区分，可以前往医院通过X线检查、CT检查等成像检查，直接查看扭伤部位是否存在骨折。

日常生活中多吃苹果、香蕉、橙子等维生素含量高的水果，能够增强肌腱和骨骼的韧性，从而减少脚扭现象的发生。