孕期恶心呕吐如何缓解

孕期是指妊娠期，恶心、呕吐症状是妊娠期的典型反应，通常无需特殊处理，严重的时候可以通过适当散步、保证充足睡眠、适当吃香蕉、橘子、维生素B6片等方法缓解，如果此症状持续的时间过长，应该立即就医诊治。

1、适当散步：妊娠期间适当散步可以帮助转移孕妇的注意力，紧绷的神经也可得到适当放松，从而起到缓解恶心、呕吐的效果。

2、保证充足睡眠：保证充足睡眠，避免劳累可以帮助机体维持激素水平平稳，减少对胃肠道的刺激，可减轻恶心、呕吐、头晕等妊娠反应。

3、适当吃香蕉：香蕉中含有大量的钾元素和果胶，能够促进胃液分泌、缓解肌肉紧张症状，同时对妊娠期间出现的恶心呕吐、便秘等反应均有一定缓解作用。

4、适当吃橘子：橘子中含有挥发油、柠檬烯、橘皮甙等物质，可以帮助抑制肠道平滑肌、促进消化等，具有一定的止痛、止吐、止泻等功效。

5、适当吃维生素B6片：具有一定镇静胃肠黏膜神经的功效，在医生指导下适当吃可以减轻妊娠期间出现的恶心、呕吐现象。

妊娠期间注意清淡饮食，适当吃动物肝脏、豆浆等食物，可以为母婴提供足够的营养支持。