妊娠期贫血如何食补

妊娠期贫血是一种比较常见的情况，一般可通过吃猪肝、牡蛎、红枣、猕猴桃、花生等食物进行食补。如果贫血现象严重，建议在医生指导下采取用药的方式治疗。

1、猪肝：猪肝中含铁量极高，并且还有其他多种营养成分，如维生素、蛋白质等，对于缺铁性贫血有较好的食补作用，可适量食用。

2、牡蛎：通常指生蚝，其营养物质较高，含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等物质，适量食用可促进体内血红蛋白的生成，对于缓解贫血有一定的功效。

3、红枣：红枣是比较常见的补血性食物，由于其含有多种微量元素及大量铁元素，能够脑补气血、益气健脾，在一定程度上能够辅助治疗贫血病症。

4、猕猴桃：猕猴桃是一种酸甜可口的水果，又叫做维C之王，其中含有大量维生素、膳食纤维、叶酸等成分，贫血孕妇适量食用能够促进机体对铁元素的吸收，改善贫血症状。

5、花生：是一种比较常见的种食物，其营养价值较高，含有不饱和脂肪酸、叶酸、维生素等多种营养物质，具有补血、生血的功效，进而对于改善贫血有一定的疗效。

妊娠期女性应注意营养均衡，改善不良饮食习惯，及时补充维生素及叶酸，注意休息。