更年期燥热如何调理

更年期有燥热现象一般是体内雌激素分泌量过少导致的，可以通过多休息、多喝水、多吃高蛋白食物、多运动、服用滋补类药物等方法调理。

1、多休息：多休息避免劳累，可以帮助机体适应内分泌变化，减少燥热、出汗等不适现象的出现。

2、多喝水：多喝温水可以为身体补充充足的水分，保持黏膜湿润可以减轻燥热现象。

3、多吃高蛋白食物：多吃豆浆、豆腐、牛奶等高蛋白的食物，可帮助身体减缓激素下降速度，对燥热、潮汗等症状有一定减轻作用。

4、多运动：生活中增加运动量，多跑步、骑自行车等，可以帮助机体调动水循环，对更年期的燥热、皮肤干燥等现象均有好处。

5、服用滋补类药物：如果燥热现象难以缓解，并伴随焦虑、抑郁等情绪，可以遵医嘱服用滋补类的药物调理，常见药物有六味地黄丸、更年安片等。

更年期女性生活中应该注意根据天气变化增添衣物，以免着凉出现头痛、发热等症状。出现严重的睡眠障碍、记忆力减退等现象后建议及时就医处理。