营养不良应该怎么调理

营养不良是营养摄入不足引起现象。一般可通过调整膳食结构、增加食物种类、改变不良进食习惯、适量运动、纠正不良认知等方式进行调理。营养不良过于严重的人群，建议及时到医院采取相应的治疗措施进行处理，比如纠正水及电解质平衡失调、体外营养支持等，促进病情好转。

1、调整膳食结构：营养不良人群肠胃消化功能通常比较低下，适当增加米粥、糊涂面等比较容易消化且口感清淡的食物，可以起到提高营养吸收率、利用率的作用，避免消化负担过重。

2、增加食物种类：保持食物多样化，每天摄入充足的肉、蛋、奶、蔬菜、水果、粗粮等食物，能够使营养元素摄入比较全面，促进营养不良好转。

3、改变不良进食习惯：营养不良与偏食、挑食、饮食过于单一关系比较密切，养成正确的饮食习惯并且保持饮食量正常，可以起到补充营养的作用。

4、适量运动：根据体质选择合适的运动方式，比如慢跑、跳绳、游泳等，能够提高代谢循环、耐受力等，增强消化功能，使进食量逐渐增加。

5、纠正不良认知：过度节食减肥引起的营养不良，需要及时纠正不良认知，比如不吃饭才能瘦，及时恢复正常的饮食规律和习惯，确保身体营养充足，有助于病情改善。

患者需要保持食物的多样性，适量摄入脂肪和糖类，以满足身体的能量需求。