老年人营养不良如何调理

老年人营养不良可能是摄入不足、吸收不良、过度损耗营养素所造成。建议在医生的指导下通过改变不良饮食、加强营养、增加锻炼、充足睡眠、口服药物等方法帮助调理。

1、改变不良饮食：日常注意避免偏食、挑食、暴饮暴食等，应该养成良好的饮食习惯，比如定时定量、细嚼慢咽、少吃多餐等，有助于提供身体所需的各种营养素。

2、加强营养：通过增加蛋白质、维生素、矿物质的摄入，比如鱼、肉、蛋、豆类、蔬菜、水果等，可以帮助老年人获得足够的营养，预防营养不良进一步发展。

3、增加锻炼：增加锻炼，比如打太极、快走、伸展运动等，有助于提高新陈代谢，激发食欲，使老年人更愿意摄取足够的营养，而且还可以提高免疫系统的功能，降低疾病的发生几率。

4、充足睡眠：睡眠可以帮助老年人恢复体力，改善精神状态，提高免疫力，促进营养的吸收，因此应该为自己创造一个安静、舒适、温暖的睡眠环境，每天保持睡眠7-9小时。

5、口服药物：如果营养不良的情况比较严重，还可以在医生的指导下口服六合维生素丸、右旋糖酐铁口服溶液、葡萄糖酸锌片等药物，可以补充人体所需的营养物质，改善营养不良。

老年人应尽量戒烟限酒，保持健康的生活方式，并定期到医院就诊，遵医嘱进行相关检查，了解身体是否有异常情况。