夹心木和什么泡水治疗失眠效果好

夹心木指分心木，属于中药，有涩精缩尿、止血止带、止泻痢的作用。分心木通常和麦门冬、龙眼肉、酸枣仁、黄芪、人参等药材泡水治疗失眠效果比较好。建议在医生指导下根据个人体质及症状轻重进行适量搭配，以免使用不当引起药物反应，不利于身体健康。

1、麦门冬：有滋阴润燥、清心除烦等作用，分心木与麦门冬泡水具有镇静作用，能够改善睡眠质量。

2、龙眼肉：有养血、安神、补益心脾等作用，可改善健忘、失眠等病症，和分心木泡水具有镇静、催眠的作用，有助于改善失眠现象。

3、酸枣仁：有宁心、安神等作用，分心木和酸枣仁泡水可帮助调节身体内部循环系统，改善心神不宁引起的失眠症状。

4、黄芪：性微温，有健脾补中、利尿等作用，分心木和黄芪泡水可帮助改善气血不足、心神不宁引起的失眠现象。

5、人参：有补脾益肺、安神增智等作用，分心木和人参泡水可帮助改善气血不足引起的心神不安、失眠健忘等病症。

平时可适量进行爬山、跑步等户外运动，保持情绪稳定，也可以在睡觉前通过泡脚、泡澡放松身体，提高睡眠质量。