举哑铃后手臂肌肉酸痛是怎么回事，怎么办

举哑铃后手臂肌肉酸痛主要是过度运动所致，也不排除是受凉、外伤、肌肉劳损、骨关节炎等因素引起，若不适感持续存在，建议及时前往医院就诊。

1、过度运动：如果在短时间内过度举哑铃，容易导致手臂肌肉过多乳酸堆积，可能会伴随有局部酸痛感，一般在适当休息后可逐渐好转。

2、受凉：长时间处于阴暗潮湿环境中可能会导致风寒侵入体内，造成局部血液循环不畅，容易产生局部疼痛感，应增添衣物进行保暖可促进缓解。

3、外伤：若手臂部位受到磕碰或撞击，可能会导致局部肌肉软组织受到损伤，容易引起局部红肿、疼痛、淤青等现象。如果时间在24小时内可采取冷敷进行改善，如果时间在24小时以后需调整为热敷。

4、肌肉劳损：日常缺乏运动或运动中用力过猛可能会导致肌肉出现剧烈收缩，超出于肌肉的承受范围，容易造成肌肉拉伤。临床症状表现有患处疼痛、活动受限、淤斑等，应听从医生指导口服双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物。

5、骨关节炎：通常是关节部位受到外伤、过度劳累等因素所致，导致关节部位发生非炎症性退行性病变，患者可表现出局部肿胀、疼痛、关节僵硬等病症，可遵医嘱服用盐酸吗啡缓释片、塞来昔布胶囊等药物改善。

生活中需要注意适当运动，避免存在剧烈、不合理的运动方式。饮食上应适量吃牛奶、鸡蛋、黄瓜等富含钙元素食物，可在一定程度上增强体质。