修复骨膜吃什么食物好

骨膜可能会在外伤、炎症刺激等因素影响下收到损伤，修复后的恢复期间可以吃鸡蛋、鱼肉、牛肉、橙子、白菜等食物，如果恢复期间有不适症状，应该立即就医处理。

1、鸡蛋：鸡蛋蛋白质含量高并且含有卵磷脂、卵黄素等成分，可以促进神经系统和细胞的再生，对增强体质和促进骨膜修复均有好处。

2、鱼肉：鱼肉脂肪含量较低容易消化，含有丰富的钙、铁、磷等矿物质，比较适合康复期病人食用，既可以为人体补充营养还不容易增加胃肠道负担。

3、牛肉：牛肉是日常生活中常见的食物，含有丰富的铁元素，适当吃可以帮助手术后的患者修复受损组织，维持肌肉质量。

4、橙子：橙子中含有丰富的果胶、维生素C和膳食纤维，除可以加快胃肠道蠕动外，对增强人体免疫功能也有一定帮助，受伤后的患者适当吃可以促进病情恢复。

5、白菜：白菜是常见的一种蔬菜，水分和维生素的含量较高，患者恢复期间多吃白菜，有一定养胃生津、清热除燥的好处。

患者在病情恢复期间适当的进行体育锻炼，也可以促进身体的血液循环，对于组织修复也有帮助。