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妊娠早期可以吃杏仁吗

2023-11-23 16:13:41      

可以适量吃杏仁。

建议用量:100-120g/天

妊娠早期对坚果方面并没有特别明确的禁忌,常见的坚果类食物都可以适当吃。而杏仁属于坚果类食物,其中含有一定量的油脂、胡萝卜素、脂肪酸等营养物质,有助于维持孕妇机体健康,同时还可以为胎儿发育提供营养物质。而且,杏仁中所含膳食纤维、油脂等物质,还有利于促进胃肠蠕动,帮助食物消化,缓解便秘。

杏仁可以去壳后直接吃或煮粥吃,但不宜和猪肺同吃,因为两者都属于高蛋白的食物,会影响机体对蛋白质的吸收及代谢。另外,杏仁不容易消化,所以消化系统功能异常者不建议吃,以免加重消化道负担,引起腹泻、腹痛等不适。

妊娠早期胚胎着床还不是特别的稳定,所以孕妇日常还要多注意休息,避免从事重体力劳动或者剧烈运动,也不要到人口密集的场所中,以免引起先兆流产。

本文指导医生:
陈露露
擅长疾病:
产科常见病多发病及危急重症的诊治及教学,重点发展方向是围产期保健及产后康复。 [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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