妊娠早期孕妇能吃榛子吗

能适量吃榛子。

建议用量：30g（4-5颗）/天

妊娠早期要尽量避免吃寒性或者有活血化瘀作用的食物。而榛子性平，含有大量的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质，妊娠早期适当吃对胎儿的发育有好处。而且，榛子中所含油脂、膳食纤维等成分，还有助于增加饱腹感，缓解饥饿现象。其次，榛子中所含不饱和脂肪酸，还可以刺激胃肠蠕动，帮助食物消化。

榛子可以剥壳后直接吃煮粥吃，一日三餐均可。无特殊同食禁忌。对榛子过敏者不可以吃，可能会引起皮肤瘙痒、咽喉红肿等过敏反应。胆囊功能异常者不建议吃，因为榛子中含有大量脂肪，容易增加胆囊的负担。

妊娠早期是胎儿发育的关键时期，所以孕妇要严格遵照医嘱定期到医院完善产前检查工作，了解胎儿发育情况。同时还要合理饮食、保证规律作息，有助于改善体质。