产褥期可以吃木耳吗

能适量吃木耳。

建议用量：50-100g/天

产褥期产妇也会出现恶露，而木耳中含有较多的铁元素，适当吃能够防止恶露过多，而引起缺铁性贫血的发生。而且在产褥期，产妇以卧床休息为主，肠胃蠕动速度相对会比较慢，而木耳中含有的膳食纤维，能够增加肠胃蠕动，有利于预防以及缓解便秘。

木耳可炒、炖吃，三餐均可吃。由于木耳偏凉性，不宜和螃蟹、西瓜等同吃，以免引起腹痛、腹泻等症状。由于木耳中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，因此对于脾胃虚寒者要慎吃。另外拔牙人群也不建议吃木耳，防止刺激口腔活动，导致拔牙处出血。

产褥期产妇还应根据室内温度合理穿衣，防止身体受凉，并注意个人卫生，勤更换卫生巾，还要做产后复查，了解身体恢复情况。