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孕妇可以吃雪莲果吗

2023-11-23 16:17:12      

能适量吃雪莲果。

建议用量:200-300g/天

孕妇需要多种营养物质补充身体,满足正常生理需求。而雪莲果的营养价值较高,含有人体所需的多种营养成分,如糖分、矿物质、维生素、水分等,而且其中含有的膳食纤维,也能刺激胃肠蠕动,帮助体内食物残渣排出,促进消化以及代谢。

雪莲果可在削皮后直接食用,两餐之间吃较好。但不宜和鸡蛋、牛奶等同食,防止雪莲果的鞣酸成分,和蛋白质结合,不利于蛋白质吸收。雪莲果性寒,因此脾胃虚弱人群、胃寒人群要慎食,防止出现腹痛、腹泻等。

孕妇还要结合身体情况适当活动,比如散步,做孕妇保健操等,有利于提高身体机能,并定期进行产前检查。

本文指导医生:
陈露露
擅长疾病:
产科常见病多发病及危急重症的诊治及教学,重点发展方向是围产期保健及产后康复。 [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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