尿酸高可以吃莲藕吗

可以适量吃莲藕。

建议用量：150-200g/天

尿酸高主要是体内嘌呤代谢异常引起，和日常饮食息息相关，平时不宜食用嘌呤和果糖含量比较高的食物。莲藕嘌呤含量较低，不属于尿酸高人群的食物禁忌，另外尿酸高往往伴随肥胖和血脂异常，莲藕含有丰富的膳食纤维和维生素，可以增加饱腹感，减少脂类物质的吸收，对于尿酸高人群具有一定好处。

莲藕可以随着三餐凉拌或清炒吃，莲藕性质偏寒，不宜和绿豆、海带等寒性食物一起吃，容易导致脾胃失调，引起腹痛和腹泻等症状。便溏腹泻患者和痛经人群应避免食用，容易加重原有不适症状。

尿酸高人群平时还要避免食用动物内脏、海鲜等高嘌呤食物，容易导致尿酸水平波动，同时要多喝水促进尿酸排泄。