肌肉量不足怎么补充

肌肉量不足通常指的是身体肌肉含量比较少，可以通过吃些鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、虾等食物补充。但是如果是肌营养不良症、多发性肌炎、偏瘫、帕金森病、重症肌无力等疾病引起的肌肉量不足，需要到医院在专业医生指导下，针对病情选择合适的药物治疗。

一、食物

1、鸡蛋：其中含有丰富的氨基酸、蛋白质和维生素D等营养物质，适当吃对肌肉的合成和修复有一定帮助。

2、牛奶：含有的酪蛋白、乳清蛋白和钙离子等物质，有利于人体肌肉合成，对提高肌肉力量有好处。

3、瘦肉：其中丰富的铁、钙、蛋白质等多种矿物质和维生素，能够维持肌肉的修复和生长，促进肌肉健康。

4、鱼：含有的脂肪酸和优质蛋白等物质，可以促进肌肉合成和增加肌肉量，维持肌肉健康。

5、虾：该食物中含有的高蛋白和微量元素，有助于增强肌肉修复能力，还能提高自身抵抗力和免疫力。

二、药物

1、肌营养不良症：该疾病会导致肌肉细胞结构和功能异常，使异常的肌肉细胞逐渐失去功能引起的肌肉无力或萎缩。需要在专业医生指导下服用辅酶Q10胶囊、维生素E片、司坦唑醇片等药物，增加肌肉能量。

2、多发性肌炎：免疫系统异常攻击自身肌肉组织，导致肌肉细胞死亡和萎缩，影响肌肉的功能和外观。建议遵医嘱服用醋酸泼尼松龙片、硫唑嘌呤片、甲氨蝶呤片等药物，抑制炎症反应，改善疾病引起的肌肉无力、肌肉压痛等症状。

3、偏瘫：偏瘫后，无法使用患侧肢体进行正常活动，导致肌肉得不到足够的运动和锻炼引起的肌肉量不足。建议在医生指导下服用盐酸乙哌立松片、维生素B片、巴氯芬片等药物，改善肌肉紧张和无力感。

4、帕金森病：由于该疾病引起的神经递质减少，导致肌肉神经传导受阻，引起的肌肉量减少。需要遵医嘱服用盐酸普拉克索片、恩他卡朋双多巴片、左旋多巴片等药物缓解症状，延缓病情进展。

5、重症肌无力：免疫系统异常，导致身体产生较多的乙酰胆碱受体抗体，影响神经肌肉传递，引起的肌肉量不足。可以在医生指导下服用溴吡斯的明片、地塞米松片、甲泼尼龙片等药物，缓解或改善疾病引起的肌无力症状，避免病情发展。

肌肉量不足的人群，平时饮食上需要保持均衡，适当进行运动锻炼，有助于症状改善。