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腕力球能让小臂变粗吗

2023-11-24 12:11:53      

腕力球是一种人工动力装置,能不能让小臂变粗需根据具体情况判断。如果适当使用,一般不能让小臂变粗。但若使用过度,可能会让小臂变粗。若伴有肌肉疲劳、酸痛等现象,需及时就诊治疗。

腕力球是由内球球芯、外球球壳、环绕胶圈三个部分组成,使用时通过高速旋转所产生的力量对手指、手腕、手臂的力量与韧性进行锻炼,适当使用有助于促进手部血液循环,增加手部灵活性,还可以帮助缓解局部肌肉疲劳,通常不能让小臂变粗。

如果长期频繁使用腕力球,使用过程中小臂持续受到力量训练,局部肌肉群会比较发达,而且腕力球的旋转动作还可能会对前臂肌肉形成刺激,引起肌肉体积和力量增大,导致小臂变粗。

建议平时保持正确的锻炼方式,以免锻炼方法不当引起身体损伤,还要保证充足的营养和休息时间,提高锻炼效果。

本文指导医生:
陈毅荣
擅长疾病:
主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节损伤、手外伤、创面修复等方面临床科研工作。 [详细]

(责任编辑:苏雅婷 )

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