古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
能适量吃大枣。
建议用量:6-15g(1-3颗)/天
女性在月经期体质较为虚弱,应适当补充富含营养的食物。大枣的营养价值比较高,里面含有丰富的蛋白质、果糖、维生素C等营养物质,能够有效补充机体所缺乏的营养元素。另外,红枣具有补血养血的功效,月经期女性适量吃可以帮助改善气血不足的现象。
大枣可直接吃或煮粥,早、中餐吃较好。不宜和牛奶、鸡蛋等蛋白质多的食物同食,红枣中的维生素C会影响蛋白质吸收,易引起消化不良。红枣性温,不建议阴虚内热、便秘人群吃,容易加重原有不适症状。
女性在月经期间注意多喝温开水,保持外阴部位的清洁,如果出现严重痛经的现象,应在医生指导下用药治疗。
(责任编辑:苏雅婷 )
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